Запрос: Женщина (30 лет) обратилась с жалобами на постоянные ссоры с мужем после рождения ребёнка. Она чувствовала, что стала раздражительной, уставшей, а муж отдалился и не помогает. Разговоры превращались в взаимные упрёки, и она боялась, что отношения разрушатся.

Разбор ситуации: На первых сессиях мы выяснили, что причиной конфликтов было не только недопонимание между супругами, но и эмоциональное выгорание женщины. Её раздражительность была связана с постоянным напряжением, нехваткой отдыха и поддержкой, которую она ожидала от мужа, но не получала. Муж же чувствовал себя отвергнутым и не понимал, как помочь.

Работа:

1. Разобрали, какие эмоции скрываются за раздражением и усталостью.

2. Обсудили способы экологичного выражения своих потребностей без обвинений.

3. Научились договариваться о помощи по дому и уходе за ребёнком.

4. Ввели практику «еженедельных диалогов», где супруги открыто обсуждали свои чувства.

5. Подключили ресурсные практики для восстановления женщины.

Результат: Через 5 сессий удалось снизить уровень конфликтов, супруги начали больше разговаривать друг с другом без обвинений. Муж стал активнее включаться в заботу о ребёнке, а женщина почувствовала себя менее уставшей. Появились новые семейные ритуалы, которые сблизили их.

Запрос: Мужчина (35 лет) жаловался на то, что его жена постоянно его критикует, но не слышит, когда он говорит о своих чувствах. Он чувствовал себя недооценённым и не знал, как донести до неё свои переживания. Разговоры превращались в скандалы или обрывались, не приводя к решению.

Разбор ситуации: Оказалось, что мужчина избегал открытого выражения эмоций, а его жена, наоборот, пыталась добиться внимания через резкие замечания. Оба были недовольны отношениями, но выражали это по-разному.

Работа:

1. Мужчина научился говорить о своих чувствах прямо, но без обвинений.

2. Проработали триггеры – почему критика со стороны жены воспринималась так болезненно.

3. Жена тоже подключилась к процессу: разобрали, как можно выражать недовольство конструктивно.

4. Ввели правило «Я-сообщений» вместо обвинений.

5. Разработали общие стратегии выхода из конфликта.

Результат: Через 4 сессии диалоги стали более конструктивными, уровень раздражения снизился. Мужчина отметил, что жена стала внимательнее слушать, а он теперь чувствует себя увереннее в выражении своих эмоций. Ссоры стали редкими и менее эмоционально затратными.

Запрос: Женщина (40 лет) узнала об измене мужа и была в состоянии сильного шока. Она хотела разобраться, есть ли смысл сохранять брак или лучше расстаться. Чувствовала себя преданной, но при этом не была уверена, что готова уйти.

Разбор ситуации: Мы разобрали, какие чувства скрываются за её болью: злость, страх остаться одной, потеря доверия, но при этом и желание понять, почему это произошло. Оказалось, что в последние годы супруги эмоционально отдалились, но никто из них не осознавал масштаба проблемы.

Работа:
1. Помогли женщине прожить сложные эмоции без саморазрушения.
2. Разобрали причины измены, чтобы понять, что именно в отношениях привело к такой ситуации.
3. Муж тоже принял участие в консультациях: проработали его осознание ошибки и готовность восстановить доверие.
4. Сформировали пошаговый план – что делать, если пара решит сохранить брак.
5. Проработали страхи женщины, связанные с возможностью повторения ситуации.

Результат: Через 7 сессий женщина осознала, что готова попробовать восстановить отношения, но на новых условиях. Они с мужем стали больше говорить друг с другом о своих чувствах, ввели совместные ритуалы для сближения. Процесс доверия потребовал времени, но уже через три месяца они отметили, что их отношения стали глубже и честнее.